Bunyi 'Krak' Pada Sendi Bila Bergerak – Bahaya Atau Tidak?
Pernah tak anda bangun dari duduk, dan terdengar bunyi “krek” pada lutut atau pergelangan kaki? Atau jari anda selalu berbunyi bila diluruskan?
Adakah bunyi itu normal, atau petanda awal masalah sendi? Jawapannya bergantung kepada beberapa faktor. Dalam artikel ini kita akan bongkar puncanya dan bila anda perlu risau.
Apa Sebenarnya Bunyi “Krak” Pada Sendi?
Istilah perubatan bagi bunyi ini ialah “crepitus” – ia merujuk kepada bunyi atau sensasi geseran antara tulang, rawan, atau tisu sendi semasa pergerakan.
5 Punca Umum Bunyi Sendi
- Gas Dalam Cecair Sendi: Bila sendi diregangkan, gelembung gas (nitrogen, karbon dioksida) boleh pecah & hasilkan bunyi.
- Pergerakan Ligamen atau Tendon: Bila anda bergerak, ligamen mungkin ‘melompat’ sedikit pada tulang dan hasilkan bunyi klik.
- Rawan Sendi Menipis: Bila rawan haus, tulang bergesel lebih kuat dan bunyi kasar boleh didengari.
- Sendi Tidak Dilumasi Sempurna: Kekurangan pelincir menyebabkan geseran kasar.
- Osteoarthritis: Dalam kes serius, sendi berbunyi akibat struktur dalaman sendi yang rosak atau haus.
Bila Bunyi “Krak” Itu Normal?
Bunyi sendi adalah normal jika:
- Tidak disertai rasa sakit
- Tiada bengkak atau kemerahan
- Tiada sekatan pergerakan
Ia biasanya berlaku pada individu yang aktif, kurang bersenam, atau baru memulakan aktiviti fizikal.
Bila Anda Perlu Risau?
Berjumpalah dengan pakar jika bunyi sendi anda disertai:
- Sakit ketika bergerak atau selepas bergerak
- Bengkak, panas, atau sendi merah
- Pergerakan menjadi terhad atau terkunci
- Bunyi semakin kerap dan terasa kasar
Cara Kurangkan Bunyi Sendi Secara Semulajadi
- Senaman regangan untuk sendi (lutut, jari, pinggul)
- Minum air secukupnya untuk bantu pelinciran
- Kawal berat badan supaya tidak bebankan sendi
- Ambil makanan tinggi Omega-3 & kolagen
- Guna suplemen anti-radang seperti kunyit hitam
Kunyit Hitam – Bantu Pulih & Lindungi Sendi
Kunyit Hitam (Curcuma Caesia) ialah herba yang mengandungi bahan aktif seperti:
- Curcuminoid – melawan keradangan & bengkak sendi
- Flavonoid – kuatkan tisu sendi dan pelindung rawan
- Alkaloid – bantu detoks & lancarkan darah ke sendi
NATURMERIC – Solusi Untuk Sendi Berbunyi & Radang
NATURMERIC ialah suplemen ekstrak kunyit hitam 100% semulajadi. Ia bantu:
- Kurangkan bunyi kasar sendi akibat keradangan
- Redakan sakit & kekakuan sendi
- Percepat proses pemulihan tisu rawan
Klik sini untuk cuba NATURMERIC sekarang – bantu sendi anda bergerak lancar tanpa bunyi menakutkan.
